健康十小事，共筑健康臨汾！
健康十小事，共筑健康臨汾！
健康十小事
1.合理膳食巧搭配，均衡營養最科學
食物種類豐富，葷素搭配，粗細均衡，少油少鹽少糖，及早預防“三高”。
2.規律運動好習慣，合理適度是關鍵
科學運動，減少久坐，提升身體機能，保持健康體重。
3.有效睡眠精力旺，規律作息保健康
規律作息，早睡早起，保証休息時間，提高睡眠質量。
4.戒煙限酒靠自律，關乎健康莫輕視
吸煙有害健康，不吸煙少吸煙，遠離二手煙電子煙﹔少飲酒，不酗酒，酒后不開車、不滋事。
5.科學用藥遵醫囑，擅用濫用損身體
遵醫囑，安全用藥，不擅自增減藥物，妥善處置過期藥品，不濫用保健品。
6.心理健康心態好，積極樂觀少煩惱
放鬆身心，舒緩壓力，寬和友善，樂觀向上。
7.定期體檢要提倡，疾病干預要趁早
關注自身健康狀況，養成定期體檢習慣，發現疾病早干預早治療。
8.講究衛生好習慣，健康生活常相伴
講究個人衛生，勤洗手、常通風、常晒被、勤換衣，不混用洗漱用品，公共場所用公勺用公筷，打噴嚏遮口鼻，不隨地吐痰。
9.接種疫苗守健康，疾病侵染屏障牢
兒童免疫規劃疫苗按時接種、非免疫規劃疫苗提倡接種，建議老年人接種流感、帶狀?疹、肺炎等疫苗，鼓勵9-45歲女性接種HPV疫苗，流感高發季號召大眾積極接種疫苗，共筑健康屏障。
10.生活健康利萬家，健康臨汾靠大家
人人都是自身健康第一責任人，學習健康知識、掌握健康技能、提升健康素養，利國利家利個人。
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